外部很痒可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤干燥：皮肤干燥会导致瘙痒，可以使用保湿霜或乳液来缓解。
2.过敏反应：对某些物质过敏可能导致外部瘙痒，如洗涤剂、化妆品、衣物纤维等。避免接触过敏原或使用抗过敏药物可以缓解症状。
3.感染：细菌、真菌或寄生虫感染也可能引起瘙痒，如股癣、湿疹、疥疮等。需要就医诊断并接受适当的治疗。
4.其他健康问题：某些疾病，如肝病、肾病、糖尿病等，也可能导致皮肤瘙痒。如果瘙痒持续或伴随其他症状，应及时就医进行全面的身体检查。
5.衣物和环境：穿着紧身衣物、摩擦或过热的环境可能刺激皮肤导致瘙痒。选择宽松、透气的衣物，并保持适宜的环境温度和湿度。
6.心理因素：压力、焦虑和抑郁等心理问题也可能引起皮肤瘙痒。寻求心理支持或采取放松技巧，如冥想、深呼吸等，可以帮助缓解症状。
需要注意的是，对于长期或严重的外部瘙痒，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断并提供适当的治疗建议。
此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人或免疫系统较弱的人，瘙痒可能需要更密切的关注和专业的医疗建议。如果瘙痒严重影响生活质量或出现其他异常症状，应立即咨询医生。同时，避免搔抓皮肤，以免引起感染或加重症状。保持良好的皮肤护理和健康的生活方式也有助于缓解瘙痒问题。