中医专家指出，通过中医相关方法可在一定程度上改善近视，常见的有穴位按摩、中药辅助以及合理用眼等方法。
一、穴位按摩改善近视
1. 按揉睛明穴
睛明穴位于眼部内眼角稍上方凹陷处。轻轻按揉睛明穴，每次按揉1 - 2分钟，以局部有酸胀感为宜。这是因为睛明穴是眼部经络的重要穴位，按揉它可以促进眼部气血流通，缓解眼部疲劳，对改善近视有一定帮助。传统中医经验观点认为，通过刺激眼部相关穴位能调节眼部经络气血，从而对视力产生影响。
2. 按压四白穴
四白穴在面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约1厘米处。用手指按压四白穴，每次按压1 - 2分钟，有酸麻胀的感觉为佳。四白穴与眼部气血供应密切相关，按压该穴位有助于改善眼部的血液循环，进而对近视有一定的改善作用。
二、中药辅助调理
1. 中药方剂辅助
一些中药方剂在传统中医中被认为对改善视力有一定作用，但严禁自行服用，必须面诊辨证。例如，中医古籍中记载的一些滋补肝肾、明目类的方剂，如杞菊地黄丸等（需在医生辨证后使用），肝肾充足对于维持正常视力有重要意义，通过滋补肝肾可以从根本上调节身体状态，对近视的改善可能有帮助。不过具体的方剂应用需要根据个人的体质等情况由医生来判断。
2. 中药熏蒸
可以用一些具有明目作用的中药进行熏蒸眼部。将菊花、桑叶等中药煎水后，利用蒸汽熏蒸眼部，每次熏蒸10 - 15分钟。菊花有清肝明目等功效，桑叶也能起到一定的清热明目作用，通过蒸汽的温热和药物的作用，促进眼部的气血运行，缓解眼部疲劳，对改善近视有一定辅助作用。
三、合理用眼配合
1. 保持正确用眼姿势
无论是工作还是学习，都要保持正确的坐姿，眼睛与书本、电脑屏幕等保持合适的距离，一般建议眼睛与书本的距离在33厘米左右。同时，要注意用眼时间，避免长时间连续用眼，每用眼30 - 40分钟左右，就应该休息10 - 15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操等，让眼部得到放松，这对于预防近视加深以及改善近视都非常重要。
2. 增加户外活动时间
每天保证一定的户外活动时间，例如每天户外活动2 - 3小时。在户外活动时，眼睛可以接触到自然光线，自然光线有助于调节眼部的肌肉和神经功能，对于改善近视有积极作用。这是因为自然光线刺激可以促进视网膜分泌多巴胺等物质，而多巴胺有助于抑制眼轴的增长，眼轴增长是导致近视的一个重要因素。参考文献：
《中医诊断学》（十四五规划教材）
中华中医药学会相关眼部保健指南
FAQ
Q：儿童可以做穴位按摩来改善近视吗？
A：儿童可以进行适当的穴位按摩来辅助改善近视，但手法要轻柔，并且最好在专业人员的指导下进行，比如家长可以在医生指导下学习正确的儿童眼部穴位按摩方法，因为儿童的眼部比较娇嫩，需要注意力度和方法。
Q：中药熏蒸适合所有近视人群吗？
A：不是所有近视人群都适合中药熏蒸。例如，眼部有炎症、破损等情况的人群不适合，另外体质偏热或者偏寒等不同体质的人，需要根据具体情况判断是否适合中药熏蒸，所以最好在医生辨证后再决定是否采用中药熏蒸的方法。
Q：合理用眼中，每用眼30 - 40分钟休息10 - 15分钟，这个时间一定要严格遵守吗？
A：尽量严格遵守这个时间安排。因为长时间连续用眼会使眼部疲劳迅速积累，影响眼部的正常功能，按照这个时间安排休息能有效缓解眼部疲劳，对预防和改善近视有帮助，如果实在无法严格遵守，也应尽量缩短连续用眼时间，增加休息频率。
Q：通过中医方法改善近视需要很长时间才能看到效果吗？
A：这因人而异。一般来说，需要长期坚持中医的这些方法，可能几周甚至几个月才能逐渐看到一定的效果，因为视力的改善是一个逐渐调节身体内部气血等状态的过程，不是短期内就能快速见效的，但长期坚持会有一定的改善作用。
Q：穴位按摩除了睛明穴和四白穴还有其他穴位吗？
A：还有比如攒竹穴等穴位也可以辅助改善近视。攒竹穴位于眉毛内侧端凹陷处，按揉攒竹穴也有助于调节眼部气血，但同样建议在专业人员指导下进行穴位按摩操作。
Q：患有其他慢性病的人可以用这些中医方法改善近视吗？
A：患有其他慢性病的人可以尝试这些中医方法，但需要谨慎。例如有高血压等慢性病的人在进行穴位按摩时要注意力度，避免因为按摩导致血压波动等情况；在使用中药相关方法时，要考虑到中药与慢性病药物之间是否有相互作用等问题，最好在医生的综合评估和指导下进行，以确保安全。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。