要想改善睡眠，应尽量避免服用药物，因为长期服用可能会导致药物依赖、记忆力下降等问题。如果失眠问题严重影响到生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。目前，治疗失眠的药物主要有以下几种：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等。这类药物具有镇静、催眠作用，能缩短入睡时间，增加总睡眠时间，但长期服用可能会产生依赖性和戒断反应。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等。这类药物的起效快，半衰期短，不良反应较小，但也可能会出现日间困倦、头痛等不良反应。
3.褪黑素受体激动剂：如雷美尔通等。这类药物能缩短入睡时间，提高睡眠质量，不良反应较少，但需要在医生的指导下使用。
4.抗抑郁药：如曲唑酮、米氮平等。这类药物除了具有抗抑郁作用外，还具有镇静、催眠作用，适用于伴有抑郁和焦虑的失眠患者。
总之，失眠患者应在医生的指导下选择合适的药物进行治疗，同时还应注意调整生活方式，如保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋或紧张、适当进行体育锻炼等。