黑米保健功效多 益气养血补肾健脾

黑米具有益气养血、补肾健脾的功效。具体表现如下：

1.益气养血：黑米中含有丰富的铁、锌等微量元素，这些元素能够促进血红蛋白的合成，提高血液中氧气的输送能力，从而起到益气养血的作用。

2.补肾健脾：黑米性甘平，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。经常食用黑米，有助于补充人体所需的各种营养物质，提高免疫力，对肾虚、脾虚引起的腰膝酸软、食欲不振等症状有一定的缓解作用。