乳房腺体和肿块的区别主要在于以下几点：
1.定义不同：乳房腺体是指乳房的主要组成部分，包括乳腺小叶和乳腺导管，它们的主要功能是分泌乳汁；而肿块则是指乳房内出现的异常组织团块，可能是良性的，也可能是恶性的。
2.触感不同：乳房腺体是柔软、均匀且有弹性的组织，触感类似于嘴唇；而肿块通常是质地坚硬、形状不规则且边界不清晰的组织，触感类似于鼻尖。
3.移动性不同：乳房腺体在触摸时可以移动，并且与周围组织没有粘连；而肿块通常与周围组织有粘连，移动性较差。
4.症状不同：乳房腺体通常不会引起疼痛或其他不适症状；而肿块可能会引起疼痛、乳头溢液、皮肤凹陷等症状。
乳房腺体日常护理需要注意以下几点：
1.选择合适的内衣：内衣的尺码和材质对乳房健康很重要，应选择合适的内衣，避免过紧或过松的内衣。
2.注意乳房清洁：保持乳房清洁可以预防感染和炎症，每天用温水清洗乳房即可。
3.避免过度刺激：避免长时间佩戴胸罩、过度按摩乳房或使用刺激性的化妆品。
4.定期体检：定期进行乳房检查，如自我检查、医生检查和影像学检查等，以便早发现、早治疗。
5.健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维持乳房健康。