小产对女性身体有一定伤害，需要适当补充营养，以下是一些小产后恢复营养的建议：
1.补充优质蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，小产后可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.补铁：小产可能会导致失血，适量补铁可以预防贫血。可以选择动物肝脏、菠菜、红枣等食物。
3.补充维生素：维生素对身体恢复也很重要，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.多喝水：小产后身体需要充足的水分，以维持身体的新陈代谢。
此外，小产恢复期间还需要注意以下几点：
1.注意休息：小产后身体需要充分的休息，避免过度劳累。
2.保持卫生：小产后要注意保持外阴清洁，避免感染。
3.避免性生活：小产后一个月内要避免性生活，以免引起感染。
4.按时复查：小产后要按照医生的建议进行复查，以确保身体恢复良好。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果小产过程中出现异常情况，应及时就医。同时，对于特殊人群，如患有高血压、糖尿病等疾病的女性，在小产后的饮食和恢复方面需要更加注意，应在医生的指导下进行。