不发烧但浑身酸痛难受，可能是过度劳累、感冒、骨质疏松等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.充分休息：给身体足够的时间来恢复。避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.补充水分：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于缓解肌肉酸痛。
3.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛，冷敷则可以减轻肿胀和炎症。
4.适度运动：进行一些轻度的身体活动，如散步、伸展运动等，但避免过度运动导致进一步的损伤。
5.按摩：轻轻按摩酸痛的肌肉，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
6.注意保暖：保持身体温暖，避免着凉，尤其是在睡眠时。
7.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，有助于减轻肌肉疲劳。
8.饮食调整：摄入富含营养的食物，包括蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进肌肉恢复。
如果浑身酸痛难受的症状持续时间较长、加重或伴有其他不适症状，如呼吸困难、胸闷、关节肿胀等，建议及时就医，以便明确病因并获得适当的治疗。医生可能会进行进一步的检查，如血液检查、影像学检查等，以确定具体的病因，并根据病情给予相应的治疗建议。
此外，对于一些特定人群，如老年人、患有慢性疾病的人或正在接受某些治疗的人，浑身酸痛难受可能是其他健康问题的信号，更应及时就医咨询专业医生的意见。