睡一宿觉感觉很累是怎么回事

睡一晚上觉以后感觉很累，有可能是和睡的床过于软不太解乏、睡眠的质量不好，做梦特别多，特别容易醒有关，如果有感冒的症状，可能是感冒导致的不适症状。

最好是能够睡硬板床，如果特别容易醒，可以多吃一些核桃、酸枣仁、莲子、桂圆等有安神作用的食物，白天尽量多参加户外运动，睡前可以听听轻音乐或者泡个热水澡，促进睡眠，提高睡眠质量。