中午嗜睡是怎么回事

中午出现精神疲惫、困顿属于正常的反应，因为大脑经过一上午的工作和学习到了中午处于一个比较疲惫的状态，需要进行睡眠、休息来得到放松，所以中午会出现困顿的症状。

一般建议午睡一会，建议午睡30分钟到1个小时左右，可以使大脑得到休息和放松同时有利于下午的工作和学习，可以使下午精力充沛。

当然如果中午非常疲惫、困顿，出现嗜睡，这也是不太正常的，可能与近期晚上睡眠不好、睡眠不足有关系。中午可以适当的延长午睡时间来使大脑进一步的休息和放松。