月经期可以跑步，但需要注意一些事项。
一般来说，身体健康、月经正常的女性，在月经期适当进行跑步等运动是安全的。但如果月经量过多、月经周期不规律，或者存在痛经、贫血等问题，可能不适合在月经期跑步，或者需要在医生的指导下进行。
在月经期，子宫内膜脱落，子宫颈口微开，身体免疫力下降。如果进行剧烈运动，可能会导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险，还可能引起下腹坠胀、腰痛等不适。但适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解经期不适，如腹胀、腹痛等。
因此，身体健康的女性在月经期可以跑步，但要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。如果身体不适，应暂停运动，及时就医。