产后出现松弛膨出的情况，可以通过多种方式来改善。一般来说，产后42天到6个月内是盆底肌修复的黄金时期。
一、非手术康复方法
1. 凯格尔运动：
这是一种简单有效的锻炼盆底肌的方法。每天可以进行3次左右，每次收缩盆底肌3秒后放松，重复10 - 15次为一组，逐渐增加到每天3组以上。坚持做凯格尔运动，能够增强盆底肌的力量，帮助改善松弛膨出的状况。
2. 盆底肌康复仪器治疗：
在专业的医疗机构中，会使用盆底肌康复仪器进行治疗。这种仪器可以通过电刺激等方式，促进盆底肌的收缩和恢复。一般需要进行多个疗程的治疗，一个疗程可能会有10 - 20次左右的治疗，具体次数根据个人的恢复情况而定。
二、生活方式调整
1. 避免增加腹压的行为：
要尽量避免长时间站立、久坐、提重物等增加腹压的行为。因为长期腹压增加会加重盆底肌的负担，不利于松弛膨出的恢复。例如，提重物时重量最好不要超过5公斤，避免长时间站立超过1小时等。
2. 控制体重：
产后要注意合理控制体重，避免体重过度增加。如果体重过重，会对盆底肌造成更大的压力。一般建议产后通过健康的饮食和适当的运动来控制体重，使体重逐渐恢复到孕前的正常范围。
三、手术治疗情况
1. 严重情况考虑手术：
如果产后松弛膨出的情况非常严重，经过长时间的非手术治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。例如，当出现重度的子宫脱垂、阴道前壁或后壁重度膨出等情况时，医生会评估是否需要进行手术。手术的方式有多种，具体要根据患者的具体病情来确定。
2. 手术风险与恢复：
手术治疗存在一定的风险，比如感染、出血等。术后恢复也需要一定的时间，一般需要休息1 - 3个月左右，而且术后还需要进行相应的康复训练来巩固手术效果。