补气养血的水果有不少，像红枣就是典型代表，每100克红枣中含铁量约2.3毫克，能一定程度帮助补气养血。
红枣：
补血佳品：红枣富含铁元素，还含有维生素C等成分，维生素C能促进铁的吸收，日常可以每天吃5 - 10颗红枣，能辅助改善气血不足的状况。健脾作用：红枣还能健脾，对于因脾虚导致气血生化不足的人有帮助，不过糖尿病患者要注意控制红枣的摄入量，因为其含糖量相对较高。
葡萄：
含铁与维生素：葡萄中含有一定量的铁元素，同时富含维生素B族等营养成分。每100克葡萄里含铁量约0.4毫克左右，经常吃葡萄可以补充身体所需营养，对气血有一定的滋养作用。抗氧化：葡萄中的抗氧化物质能帮助改善血液循环，比如紫葡萄抗氧化成分相对更丰富些，每天吃100 - 150克葡萄比较合适，但血糖高的人要谨慎食用。
桂圆：
补心脾益气血：桂圆是传统的补气养血水果，它能补益心脾。不过桂圆比较温热，每天食用量不宜过多，一般建议每次吃5 - 10颗，体质燥热的人要少吃，否则可能会出现上火等不适症状。对于气血不足、心悸怔忡等情况有一定的改善作用，但孕妇要注意避免过量食用桂圆，以免引起不适。
桑葚：
滋阴补血：桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，有滋阴补血的功效。每100克桑葚中含铁量约0.3 - 0.4毫克，一般建议每天吃30 - 50克桑葚，可以直接吃或者做成桑葚干泡水等，但脾胃虚寒的人要少吃桑葚，因为其性质偏寒。