岔气医学上称为急性胸肋痛，造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起体内氯化钠含量过低，也能引起岔气。岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。
1.按摩：用大拇指按压痛处，持续按摩15分钟左右，可有效缓解疼痛。
2.深呼吸：深呼吸可以增加氧气摄入量，缓解岔气引起的不适。
3.调整呼吸：缓慢深呼吸，尽量让呼吸深沉而平稳，有助于缓解岔气。
4.拉伸：适当进行拉伸运动，如扩胸运动、伸展手臂等，可以缓解肌肉紧张，减轻岔气症状。
5.休息：停止当前活动，找一个舒适的地方休息片刻，让身体放松。
6.热敷：用热毛巾或热水袋敷在痛处，每次约20分钟，可促进血液循环，缓解疼痛。
7.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
8.就医治疗：如果岔气持续时间较长、疼痛剧烈、伴有呼吸困难等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，岔气时应避免剧烈运动，以免加重症状。在进行运动前，应做好充分的热身准备活动，逐渐增加运动强度。如果经常出现岔气，可能是身体存在某些问题，建议及时就医，进行全面的身体检查。