大豆异黄酮是黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，是一种生物活性物质。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又被称为植物雌激素。大豆异黄酮的功效与作用主要体现在以下几个方面：
改善经期不适：经期不适一般与体内雌激素分泌不平衡有关，长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，达到改善经期不适的目的。
改善皮肤质量：皮肤的光泽取决于雌激素的水平，长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素保持平衡，从而改善皮肤质量。
缓解更年期不适：更年期不适主要是由于体内雌激素下降引起的，大豆异黄酮可补充雌激素，缓解更年期不适。
预防骨质疏松：大豆异黄酮可增加钙的吸收，预防骨质疏松。
预防心血管疾病：大豆异黄酮可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管疾病。
需要注意的是，大豆异黄酮虽然对人体有很多好处，但也不能过量食用。过量食用可能会引起恶心、呕吐、头痛等不适症状。此外，大豆异黄酮可能会影响某些药物的疗效，如降压药、降糖药等，在服用这些药物期间应避免食用大豆异黄酮。孕妇和哺乳期妇女应避免食用大豆异黄酮，以免影响胎儿和婴儿的健康。