根据降血糖的水果有什么3类水果降糖效果好这个问题，以下是一些关于降糖水果的信息：
1.苦瓜：苦瓜中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有明显的降血糖作用。苦瓜的新鲜汁液中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
2.南瓜：南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。南瓜中含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
3.洋葱：洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
需要注意的是，以上水果虽然有一定的降糖作用，但并不能代替药物治疗。糖尿病患者在食用这些水果时，应注意控制摄入量，并在医生的指导下合理饮食和用药。同时，对于过敏体质的人来说，食用苦瓜可能会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒等。因此，过敏体质的人应避免食用苦瓜。此外，由于南瓜中含有较多的糖分，因此糖尿病患者在食用南瓜时应适量，以免引起血糖波动。
以上内容仅供参考，如果你有任何关于健康或医疗的问题，请咨询专业医生的意见。