吃什么对肝好怎么养肝

肝脏是人体重要的排除毒素的器官。养肝护肝的方法有：

1.饮食要清淡少盐，多吃新鲜的水果蔬菜，如富含维生素的西红柿、草莓、柑橘、大枣、绿豆、枸杞子、苦瓜、雪梨、李子等有助于铁的吸收，帮助提神醒脑；豆类或豆制品，富含蛋白质对保护肝脏最有效。禁止吸烟、喝酒等不良嗜好。

2.作息规律，早睡早起。

3.保持心情愉悦，有利于肝脏的正常运行。

4.适量运动，保持健康的体魄。