一晚不睡觉，身体会出现多种变化。研究表明，人连续一晚不睡觉后，注意力会明显下降，比如开车时可能更容易反应迟钝。
对神经系统的影响
大脑功能紊乱： 一晚不睡觉会让大脑处于疲劳状态，影响神经递质的平衡。例如，去甲肾上腺素等神经递质的分泌会出现异常，导致情绪变得不稳定，可能更容易焦虑、烦躁。记忆力受影响： 短期记忆力会大打折扣，因为大脑在睡眠中会对白天获取的信息进行整理和存储，一晚不睡觉会干扰这个过程，使得刚发生的事情很难记住。
对身体机能的影响
免疫系统下降： 免疫系统中的T细胞等免疫细胞的活性会降低，人体抵御病菌的能力减弱，更容易在接下来的日子里生病，比如感冒的风险会增加。内分泌失调： 一些激素的分泌会出现紊乱，像皮质醇等应激激素会持续处于较高水平，长期如此可能会影响新陈代谢，还可能对心血管系统产生不良影响。
对视觉的影响
视力模糊： 一晚不睡觉后，眼睛会感到干涩、疲劳，视力可能会暂时下降，看东西变得模糊不清，尤其是长时间盯着电子屏幕后这种情况更明显。眼部不适： 还可能出现眼部酸胀、红肿等症状，因为眼睛在缺乏睡眠的情况下得不到充分的休息和调节。
对日常生活的影响
工作学习效率低： 在工作或学习中，一晚不睡觉会导致注意力不集中，思维变得迟缓，工作效率和学习效果都会大幅下降，比如写作业时错误率会增加，工作时容易出错。身体疲劳感加重： 即使白天没有进行大量体力活动，也会感觉全身疲惫，肢体沉重，做事情提不起劲。