首段简答
在众多水果中，富含铁元素且有助于补血的水果有几种，像红枣每100克大约含有2.3毫克的铁，不过单纯靠吃水果补血速度相对较慢，若想较快改善贫血，还需结合其他方式，但一些水果确实能辅助补血。
富含铁元素的补血水果
红枣： 红枣里含有一定量的铁，还含有维生素C，维生素C能促进铁的吸收。不过，红枣不能过量吃，每天吃5 - 10颗比较合适，吃多了可能会导致血糖升高。葡萄： 葡萄中含有丰富的铁元素以及维生素B12等，有助于补血。例如紫色的葡萄含铁量相对较高，每天可以吃100 - 150克左右的葡萄。
其他有辅助补血作用的水果
樱桃： 樱桃被誉为“补铁之王”，每100克樱桃中含铁量可达0.3 - 0.4毫克，而且樱桃中的铁更容易被人体吸收。一般建议每天吃10 - 15颗樱桃比较适宜，吃多了可能会引起肠胃不适。桂圆： 桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，含铁量也比较高，能促进血红蛋白的再生，从而起到补血的作用。不过桂圆属于温热性食物，体质燥热的人不宜多吃，每天吃5 - 10颗即可。
水果补血的注意事项
水果补血不能替代药物治疗严重贫血。如果是中度以上贫血，光靠吃水果是不够的，需要在医生的指导下进行药物治疗，比如补充铁剂等。而且，吃水果也要注意搭配，不能用水果代替主食等其他食物的摄入。另外，有些人可能对某些水果过敏，比如对芒果过敏的人就不能吃芒果来补血，要根据自身情况选择合适的水果来辅助补血。