宝宝手指烫了一个水泡，家长可以采取以下措施：
1.冲冷水：立即用流动的冷水冲洗烫伤的手指，持续15-30分钟，以减轻疼痛和肿胀。
2.泡冷水：如果水泡较小，可以将手指浸泡在冷水中，有助于缓解疼痛和防止水泡变大。
3.不要弄破水泡：避免自行挑破水泡，以免感染。水泡可以保护伤口，防止感染和促进愈合。
4.涂抹药膏：可以在医生的指导下，涂抹一些烫伤药膏或抗生素软膏，以预防感染。
5.保持伤口清洁：避免让宝宝的手指接触污染物，保持伤口清洁干燥。
6.观察伤口：密切观察水泡和伤口的情况，如果出现红肿、疼痛加剧、脓液等感染迹象，应及时就医。
7.就医：如果宝宝的烫伤比较严重，或者水泡较大，建议及时就医，医生可能会进行处理或给予进一步的治疗。
需要注意的是，在处理宝宝的伤口时，家长要保持冷静，采取正确的措施，以减轻宝宝的痛苦和促进伤口愈合。同时，如果宝宝出现发热、精神萎靡等异常症状，应及时就医。