手指伤筋了的恢复时间因人而异，一般需要2到4周，但也可能需要更长时间。
手指伤筋通常是指手指的伸肌腱或屈肌腱损伤，伤筋后的恢复时间与损伤的严重程度、治疗方法以及个人的身体状况等因素有关。以下是一些影响手指伤筋恢复时间的因素：
1.损伤程度：轻度的伤筋（如肌腱拉伤）通常恢复较快，而严重的伤筋（如肌腱断裂）可能需要更长时间来恢复。
2.治疗方法：及时的治疗和恰当的护理可以促进手指伤筋的恢复。治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、佩戴支具、物理治疗等。此外，医生可能会根据具体情况建议进行康复训练。
3.个人身体状况：身体健康、年轻、没有其他健康问题的人通常恢复较快。而患有糖尿病、免疫系统问题或其他健康状况的人可能会影响恢复时间。
4.恢复期间的注意事项：遵守医生的建议，包括限制活动、避免再次受伤、进行适当的康复训练等，对于手指伤筋的恢复至关重要。
需要注意的是，每个人的恢复时间可能会有所不同，如果手指伤筋后出现疼痛、肿胀、活动受限等症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。
在手指伤筋恢复期间，可以采取以下措施来促进恢复：
1.休息：避免使用受伤的手指进行重体力活动或过度使用，给手指足够的休息时间。
2.冷敷：在受伤后的48小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手指，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的手指抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以帮助缓解疼痛、促进恢复。
6.康复训练：根据医生的建议，进行手指的屈伸、握拳等康复训练，逐渐恢复手指的功能。
总之，手指伤筋的恢复时间需要根据具体情况而定，如果出现异常情况应及时就医。同时，采取适当的措施进行护理和治疗，可以帮助促进手指伤筋的恢复。如果对手指伤筋的恢复有任何疑问，建议咨询医生或物理治疗师的意见。