经期一般可以吃橙子，但需适量。
橙子富含维生素C、类黄酮、果酸等营养成分，具有开胃消食、止呕、醒酒等作用。经期女性可能会出现食欲不振、疲劳等症状，适量食用橙子可以改善这些症状。此外，橙子中的类黄酮和果酸还可以促进血液循环，缓解经期不适。
需要注意的是，橙子性凉，经期女性应避免过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，经期女性应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经、月经量增多等不适症状。
总之，经期女性可以适量食用橙子，但应注意食用量和食用方式。如果在经期食用橙子后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。