跑步一个小时消耗的卡路里数量因人而异，取决于多个因素，包括跑步的速度、距离、体重以及个人的身体状况等。一般来说，跑步消耗的卡路里比步行多，快跑消耗的卡路里比慢跑多。
以下是一个大致的估计：
一般人（体重68千克）以每小时9.6千米的速度跑步，大约消耗655卡路里。
跑者（体重59千克）以每小时12千米的速度跑步，大约消耗840卡路里。
需要注意的是，这只是一个大致的估计，实际消耗的卡路里可能会有所不同。如果你想更准确地了解自己跑步一个小时消耗的卡路里数量，可以使用运动手环或其他健身设备进行监测，或者咨询专业的健身教练。