夜里心跳加速而且心慌可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.心律失常：心律失常是心跳不规律或过快的情况。一些常见的心律失常包括心房颤动、早搏等。如果您经常出现夜里心跳加速而且心慌的症状，建议咨询医生进行心电图或其他心脏检查，以确定是否存在心律失常问题。
2.焦虑或压力：焦虑和压力可能导致身体处于紧张状态，引起心跳加速和心慌。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温和的运动，可以帮助减轻焦虑和压力。
3.睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停是指在睡眠中呼吸暂停或变浅的情况。这可能导致间歇性缺氧和心跳异常。如果您怀疑自己有睡眠呼吸暂停问题，建议咨询医生进行睡眠测试。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如冠心病、心肌病或心脏瓣膜问题，也可能导致夜里心跳加速和心慌。其他症状可能包括胸痛、呼吸困难或疲劳等。如果您有其他心脏相关的症状或家族病史，应及时就医。
5.药物副作用：某些药物可能导致心跳加速或心慌的副作用。如果您正在服用药物，咨询医生是否可能是药物引起的反应。
6.饮食和生活方式：饮食过饱、咖啡因或酒精摄入、过度疲劳、缺乏运动等因素也可能影响心脏功能，导致夜里心跳加速和心慌。保持健康的饮食和生活方式，包括适量饮食、避免刺激性物质、充足的休息和适度的运动，有助于改善心脏健康。
需要注意的是，心跳加速和心慌也可能是其他健康问题的信号，如果症状持续或频繁出现，建议及时就医进行详细的评估和诊断。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，如果您有其他健康问题或正在服用药物，应告知医生您的症状，以便进行综合评估和指导。在任何情况下，遵循医生的建议和治疗方案是确保心脏健康的重要步骤。