晚上睡觉翻来覆去睡不着怎么回事

晚上睡觉翻来覆去睡不着，可能是和压力过大，焦虑，喜欢胡思乱想等有关。可以多参加一些有氧的户外活动，多出去旅游，多换换环境，不要给自己太大的压力，要减缓生活和工作中的压力，改善生活的节奏，可以适当的服用安神补脑液，谷维素，b族维生素和枣仁安神丸等药物调理，也可以多吃一些红枣，莲子，桂圆等有安神作用的食物。