最近睡眠不好咋回事

应该是来自劳累和精神紧张引起的睡眠不好，是神经衰弱的症状，社会发展较快，人们的压力越来越大经常是昼夜颠倒。睡眠是最自然的休息方式，通过睡眠，将日间的机体受到的损伤消耗，过度，劳累等情况得到补充和改善，使其恢复到自然平衡状态，对于维持机体的健康，促进患者的早日康复十分重要。

少熬夜，给自己定一个生物钟，每晚保持6个小时以上的睡眠，早上可以做一些体育锻炼，放松心情，每天睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。