喝奶茶失眠怎么办

晚上喝奶茶的话有一部分人会导致出现失眠的情况，不同人不同体质可能有的人受影响会比较少，但是如果出现喝奶茶失眠的情况建议冲一杯热牛奶缓解自己的情绪，或者泡一个热水脚，有助于快速助眠。

奶茶的种类有很多但它的原料离不开奶和茶两种，其中奶是有助于睡眠的但是茶却恰恰相反，因为茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱，茶碱会让人的神经兴奋造成失眠的效果，所以奶茶虽然奶味，但是茶叶还是会影响正常睡眠的，一般是不建议晚上睡前喝奶茶的。