内膜薄可以通过饮食进行调理，以下是一些补内膜比较快的食物：
1.豆制品：豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮可以调节雌激素水平，促进子宫内膜生长。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆芽等。
2.谷类食物：谷类食物中含有丰富的维生素B族和维生素E，维生素B族和维生素E可以促进雌激素的分泌，从而促进子宫内膜的生长。常见的谷类食物有燕麦、玉米、小米等。
3.坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，维生素E和不饱和脂肪酸可以促进雌激素的分泌，从而促进子宫内膜的生长。常见的坚果类食物有杏仁、核桃、腰果等。
4.羊肉：羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，蛋白质和维生素可以促进子宫内膜的生长，矿物质可以调节身体的内分泌，从而促进子宫内膜的修复。
5.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血、止血、滋阴润肺的功效。阿胶可以促进子宫内膜的生长，适用于内膜薄引起的月经量少、色淡等症状。
需要注意的是，食疗只是一种辅助治疗方法，如果内膜薄的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面，还需要注意营养均衡，避免过度节食和暴饮暴食。