一般来说，睡觉枕枕头是比较好的，因为它可以维持颈椎的正常生理曲度，使颈部肌肉放松，减轻颈部疼痛和不适。如果不枕枕头，头部会低于胸部，可能会导致头部血液循环不畅，加重颈部负担，引起颈部疼痛和僵硬。
然而，对于某些人群来说，不枕枕头可能更适合他们的睡眠需求。例如：
习惯仰卧睡眠的人：如果仰卧时枕枕头，可能会导致头部过度抬高，使颈部过度伸展，加重颈部负担。这种情况下，可以不枕枕头或选择较薄的枕头。
患有颈椎病或其他颈部疾病的人：对于这些人群，枕头的高度和形状可能需要根据具体情况进行调整，以减轻颈部疼痛和不适。建议在医生的指导下选择合适的枕头。
儿童：儿童的颈椎尚未完全发育成熟，枕头过高可能会影响颈椎的正常发育。一般来说，儿童可以不枕枕头或选择较低的枕头。
此外，枕头的选择也很重要。枕头的高度、硬度和材质应该根据个人的睡眠习惯和身体状况进行选择。一般来说，枕头的高度应该适中，大约与自己的拳头高度相等。枕头的硬度也应该适中，不能太软也不能太硬。枕头的材质也有很多种，如棉花、记忆棉、羽绒等，不同的材质有不同的特点，可以根据个人喜好进行选择。
总之，睡觉是否应该枕枕头因人而异，需要根据个人的睡眠习惯和身体状况进行选择。如果有颈部疼痛或其他不适，建议及时就医，并在医生的指导下选择合适的枕头和睡眠姿势。