要想优生优育，备孕是非常重要的一环。以下是一些夫妻在备孕时需要注意的事项：
1.提前做好规划：夫妻双方应该在备孕前进行全面的身体检查，了解自己的身体状况和潜在的健康问题。同时，也要考虑到生活方式、饮食习惯、工作环境等因素对备孕的影响，并做出相应的调整。
2.保持健康的生活方式：夫妻双方都应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、避免熬夜等。此外，女性还应该注意补充叶酸，以预防神经管缺陷的发生。
3.掌握受孕时机：女性的受孕时机非常重要。一般来说，排卵期是受孕的最佳时机，因此夫妻双方可以通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法来掌握自己的排卵期。
4.避免有害物质：夫妻双方都应该避免接触有害物质，如放射性物质、化学毒物、农药等。此外，一些药物也可能对受孕和胎儿发育产生影响，因此在备孕期间应该尽量避免使用药物。
5.注意心理调节：备孕期间，夫妻双方可能会面临各种压力和焦虑，如工作压力、经济压力、生育压力等。这些心理压力可能会对受孕和胎儿发育产生影响，因此夫妻双方应该注意心理调节，保持良好的心态。
总之，备孕是一个需要夫妻双方共同努力的过程。只有在双方都做好了充分的准备后，才能迎来一个健康、聪明的宝宝。