22个月宝宝一周菜谱和饮食禁忌如下：
1.菜谱：
周一：早餐，牛奶、鸡蛋羹；午餐，米饭、鸡肉炒胡萝卜、豆腐汤；晚餐，饺子。
周二：早餐，豆浆、面包片；午餐，米饭、虾仁炒西兰花、西红柿鸡蛋汤；晚餐，馒头、炒土豆丝、冬瓜汤。
周三：早餐，小米粥、鸡蛋；午餐，米饭、红烧肉、炒豆角；晚餐，面条。
周四：早餐，牛奶、饼干；午餐，米饭、清蒸鱼、炒白菜；晚餐，包子。
周五：早餐，鸡蛋、牛奶燕麦粥；午餐，米饭、炒三丝、紫菜汤；晚餐，馄饨。
周六：早餐，豆浆、油条；午餐，米饭、宫保鸡丁、炒芦笋；晚餐，饺子。
周日：早餐，牛奶、面包；午餐，米饭、红烧排骨、炒豆芽；晚餐，面条。
2.饮食禁忌：
避免给宝宝吃过多的零食和糖果，以免影响正餐食欲。
控制宝宝的糖分摄入，避免食用过多的糖果、饮料等甜食。
避免给宝宝食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激宝宝的胃肠道。
宝宝的食物应尽量避免添加过多的调味料，如盐、酱油、味精等，以保持食物的原味。
避免给宝宝食用油炸、油煎食物，如炸鸡、炸薯条等，以免影响宝宝的消化功能。
宝宝的食物应尽量选择新鲜、卫生的食材，避免食用过期、变质的食物。