戒烟后老是肋骨胸骨痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.戒断症状：戒烟后，身体可能会经历一系列不适反应，包括肋骨和胸骨区域的疼痛。这是因为戒烟会导致尼古丁等化学物质的突然减少，从而影响身体的代谢和功能。
2.心理因素：焦虑、抑郁和压力等心理问题可能会导致肋骨和胸骨疼痛。戒烟可能引发这些情绪问题，进而加重疼痛感知。
3.肌肉紧张：戒烟期间，身体可能会处于紧张状态，尤其是胸部和肩部的肌肉。长期的肌肉紧张可能导致肋骨和胸骨疼痛。
4.肺部问题：虽然戒烟本身不太可能直接引起肺部问题，但某些人可能在戒烟后出现呼吸道症状，如咳嗽或呼吸困难，这也可能导致肋骨和胸骨疼痛。
5.其他健康问题：除了上述原因，肋骨和胸骨疼痛还可能与其他潜在的健康问题有关，如肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等。
对于戒烟后出现的肋骨和胸骨痛，以下建议可能有助于缓解症状：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想和放松练习来减轻身体的紧张感。
2.热敷或冷敷：在疼痛区域使用热敷或冷敷布，可能会有所缓解。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。
4.适度运动：适度的身体活动可以帮助缓解疼痛和改善身体的柔韧性。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质。
6.寻求支持：与家人、朋友或医生交流，分享你的感受，他们可能会提供支持和建议。
如果疼痛持续不减、加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸闷、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体反应和恢复速度可能不同。如果你对戒烟后的健康问题感到担忧，最好咨询医生的意见。此外，戒烟对身体健康有很多益处，包括降低患癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的风险，因此坚持戒烟是非常重要的。