要增加雄性激素，可从生活方式调整、饮食调节以及疾病治疗等方面入手。一般来说，通过科学合理的方式，能在一定程度上帮助增加雄性激素水平。
通过生活方式来调节
规律作息： 保证每天有7~8小时的充足睡眠。长期熬夜会影响内分泌系统，进而影响雄性激素的分泌。研究发现，睡眠不足会使体内促性腺激素释放激素分泌紊乱，从而干扰雄性激素的正常合成与分泌。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像跑步、游泳等。运动能促进身体的新陈代谢，增强体质，有助于刺激雄性激素的分泌。例如，经常进行有氧运动的男性，体内雄性激素水平相对会更稳定且处于正常较高水平范围。
从饮食方面来补充
摄入富含锌的食物： 多吃牡蛎、瘦肉等含锌丰富的食物。锌是参与雄性激素合成的重要元素，缺锌可能会影响雄性激素的产生。一般来说，男性每天摄入锌的量约为11~15毫克，通过食用含锌丰富的食物可以为补充锌提供来源，进而帮助维持雄性激素的正常水平。食用含蛋白质的食物： 像鸡肉、鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物要多吃。蛋白质是身体合成激素的重要原料，充足的蛋白质摄入有助于维持身体正常的生理功能，包括雄性激素的合成。例如，每天摄入一定量的优质蛋白质，能为雄性激素的合成提供物质基础。
针对疾病因素进行处理
治疗内分泌疾病： 如果是因为内分泌疾病导致雄性激素分泌不足，如垂体疾病等，需要及时就医治疗。垂体疾病可能会影响促性腺激素的分泌，进而影响雄性激素的产生。医生会根据具体的病情进行相应的检查和治疗，比如通过药物调节垂体激素的分泌，从而改善雄性激素不足的状况。治疗慢性疾病： 一些慢性疾病，如糖尿病等，也可能会影响雄性激素水平。糖尿病患者要积极控制血糖，将血糖稳定在合理范围内。因为高血糖状态可能会干扰内分泌系统，影响雄性激素的正常分泌，通过规范治疗控制好糖尿病，有助于改善雄性激素不足的情况。