一、对神经系统发育的作用
DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，在胎儿期和婴儿期对神经系统发育至关重要。大量研究表明，孕期和哺乳期女性补充DHA有助于胎儿大脑细胞的生长发育，能促进婴儿神经细胞的发育和神经突触的形成。例如，有研究发现，在孕期补充足够DHA的孕妇所生婴儿，在认知发育测试等方面表现更优。对于婴儿来说，充足的DHA能够支持其视觉系统的发育，有助于提高视力发育水平，降低视力缺陷的风险。
二、对心血管系统的潜在益处
DHA可能对心血管系统有一定益处。它可以通过调节血脂来发挥作用，能够降低血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的水平，同时可能对高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）有一定的提升作用，从而有助于维持心血管的健康状态，降低心血管疾病的发生风险。例如，一些流行病学研究发现，在膳食中DHA摄入较高的人群，心血管疾病的发病率相对较低。
三、对免疫系统的影响
DHA对免疫系统也有一定影响。它可以调节免疫细胞的功能，增强免疫细胞的活性，有助于提高机体的免疫力。在婴幼儿时期，充足的DHA摄入有助于其免疫系统的完善和正常功能的发挥，降低感染性疾病的发生几率。比如，有研究显示，婴儿期补充DHA的婴儿，在呼吸道感染等常见疾病的发生频率上低于未补充DHA的婴儿。
四、不同人群的DHA需求及注意事项
（一）孕妇和哺乳期女性
孕妇和哺乳期女性对DHA的需求较高。孕妇每天建议摄入约200mg的DHA，哺乳期女性每天建议摄入约300mg的DHA。这是因为胎儿和婴儿的神经系统发育需要大量的DHA，孕妇和哺乳期女性通过摄入富含DHA的食物或补充剂来满足自身和胎儿、婴儿的需求。富含DHA的食物有深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼等）、藻类等。同时，孕妇在选择DHA补充剂时需要谨慎，应在医生或专业人士的指导下进行，确保安全和合适的剂量。
（二）婴幼儿
婴幼儿的DHA需求也不容忽视。对于婴儿来说，母乳是DHA的最佳来源，因为母乳中含有合适比例的DHA等营养成分。如果是配方奶粉喂养的婴儿，选择含有适量DHA的配方奶粉也能满足其需求。一般来说，婴儿配方奶粉中会根据营养需求添加合适量的DHA。对于较大的婴幼儿，在添加辅食后，可以逐渐引入富含DHA的食物，如深海鱼类等，但要注意选择无污染、安全的鱼类，避免汞等有害物质的摄入风险。
（三）儿童和成人
儿童和成人也可以从富含DHA的食物中获取足够的DHA来维持身体正常功能。对于儿童，保证均衡的饮食，多吃深海鱼类、藻类等食物，有助于满足其生长发育过程中对DHA的需求。而成人如果饮食中缺乏富含DHA的食物，也可以考虑通过食用富含DHA的补充剂来补充，但同样需要注意剂量和安全性，最好在专业人士的建议下进行。