判断假性怀孕的方法主要有以下几种：
1.自我观察：假性怀孕可能会出现类似怀孕的症状，但这些症状通常是由于心理因素引起的，而不是真正的怀孕。例如，假性怀孕可能会出现恶心、呕吐、乳房胀痛、月经推迟等症状。但是，这些症状可能并不明显，或者与真正的怀孕症状有所不同。
2.验孕检查：可以通过验孕检查来确定是否怀孕。如果验孕棒或早孕试纸显示阳性，那么可能是真的怀孕了。如果显示阴性，那么可能是假性怀孕，或者怀孕时间太短，验孕棒或早孕试纸还无法检测出来。
3.B超检查：B超检查可以更准确地确定是否怀孕，并且可以排除其他妇科疾病。如果B超检查显示子宫内有孕囊，那么说明是真的怀孕了。如果B超检查显示子宫内没有孕囊，那么可能是假性怀孕，或者是宫外孕等其他情况。
4.血液检查：血液检查可以检测出孕激素和人绒毛膜促性腺激素（hCG）的水平。如果孕激素和hCG的水平升高，那么说明是真的怀孕了。如果孕激素和hCG的水平正常，那么可能是假性怀孕，或者是其他原因引起的激素水平升高。
需要注意的是，假性怀孕虽然不是真正的怀孕，但也可能会对身体和心理造成一定的影响。如果出现类似怀孕的症状，应该及时就医，进行检查和诊断。同时，也要注意调整心态，避免过度紧张和焦虑。