有一定帮助。柚子的热量较低，同时富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感，有助于控制食欲。此外，柚子中的某些成分还可能影响脂肪代谢和血糖水平，但具体效果因人而异。
食用柚子对减肥有一定帮助，但不能单纯依靠柚子减肥。以下是五款柚子减肥食谱推荐：
1.柚子沙拉：将柚子肉与其他蔬菜、水果、坚果等搭配制作沙拉，可增加饱腹感，同时摄入丰富的营养素。
2.柚子汁：将柚子榨汁饮用，可提供水分和维生素，但要注意避免添加过多糖分。
3.柚子蜂蜜水：将柚子肉与蜂蜜一起冲泡，具有一定的润肠作用，有助于促进排便。
4.柚子炒虾仁：将柚子肉与虾仁搭配炒制，注意控制用油量，同时保证摄入足够的蛋白质。
5.柚子鸡汤：将柚子皮与鸡肉一起炖煮，增加汤的鲜味，同时摄入蛋白质和膳食纤维。
需要注意的是，减肥期间应保持均衡的饮食和适量的运动。此外，个体对柚子的反应可能不同，如有过敏或不适症状，应避免食用。在减肥过程中，如有需要，建议咨询专业的营养师或医生。