一、休息与活动
人工授精后通常不需要长时间绝对卧床休息，但要避免剧烈运动和重体力劳动。适度的轻体力活动是可以的，比如散步等。这是因为过度劳累可能会影响子宫的状态，不利于胚胎着床。一般建议休息半小时左右就可以正常进行日常活动，但要避免大幅度的身体扭动和剧烈跑动。对于年龄较大或者有特殊病史的人群，更要注意适度把握活动强度，以自身感觉舒适为准。
二、饮食方面
1.营养均衡：要保证摄入充足的蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，蛋白质有助于身体的修复和维持正常生理功能，对胚胎着床和发育有一定好处。同时，也要摄入丰富的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄取，例如菠菜富含铁元素，橙子富含维生素C等。
2.避免刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、油炸食品等。这类食物可能会引起胃肠道不适，进而影响身体的整体状态，不利于人工授精后的恢复。对于有胃肠道疾病病史的人群，更要严格注意饮食的刺激性，防止加重胃肠道负担。
三、情绪管理
保持心情舒畅至关重要。过度紧张、焦虑的情绪可能会影响内分泌系统，从而干扰胚胎的着床。可以通过听舒缓的音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力。年龄较大的女性可能会因为担心受孕结果而更容易产生焦虑情绪，这时候家人的陪伴和心理疏导就显得尤为重要，要帮助其调整心态，以平和的心境面对人工授精后的过程。
四、阴道卫生
要保持外阴清洁，但要注意避免进行阴道灌洗等操作。可以每天用清水清洗外阴，勤换内裤。因为阴道灌洗可能会破坏阴道内的正常菌群平衡，增加感染的风险，而感染可能会影响人工授精的效果。对于有阴道炎病史的人群，更要格外注意外阴的清洁卫生，清洗时要注意方法和力度，防止加重阴道炎症。
五、按时复诊
按照医生安排的时间按时进行复诊，通过相关检查来了解胚胎的着床情况等。一般会进行血HCG检测等项目来判断是否受孕成功。如果错过复诊时间或者出现异常情况（如阴道大量出血、剧烈腹痛等）要及时就医，对于有多次人工授精失败病史或者有特殊健康问题的人群，更要密切关注自身状况，严格遵循医生的复诊安排和指导。