失眠多梦可能由多种因素引起。据相关研究，约有30% - 50%的成年人会经历偶尔的失眠多梦，而长期失眠多梦的人群占比也不在少数。
一、生理因素
身体疾病影响： 一些慢性疾病可能会导致失眠多梦，比如心脏病患者，由于心脏功能不佳，可能会出现呼吸困难等症状，从而干扰睡眠，引发多梦情况；关节炎患者关节疼痛，也会影响睡眠质量，导致失眠多梦。此外，像甲状腺功能亢进的病人，甲状腺素分泌过多会使身体处于兴奋状态，容易出现失眠、多梦的现象。生物钟紊乱： 经常倒班工作的人群，生物钟容易被打乱。例如，白天睡觉晚上工作的医护人员或者工厂夜班工人，他们的睡眠 - 觉醒周期与正常的昼夜节律不同步，就很容易出现失眠多梦的情况。还有长期乘坐飞机跨越多个时区的人，由于时差的影响，生物钟需要重新调整，也常常会有失眠多梦的表现。
二、心理因素
压力过大： 现代人生活节奏快，工作压力大。比如上班族面临工作任务繁重、业绩考核等压力，长期处于紧张焦虑的状态，大脑神经一直处于兴奋状态，难以放松，就容易导致失眠多梦。学生群体面临考试压力时，也会出现失眠多梦的情况，担心考试成绩不理想等。情绪问题： 长期的抑郁、焦虑情绪也会引发失眠多梦。例如，抑郁症患者常常会有情绪低落、兴趣减退，同时伴随着睡眠障碍，表现为失眠多梦；焦虑症患者总是处于过度担忧、紧张的情绪中，夜间睡眠时也容易出现多梦、易惊醒等情况。
三、环境因素
睡眠环境不适： 睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等都会影响睡眠。如果睡眠环境温度过高或过低，让人感觉不舒适，就会影响入睡和睡眠质量，导致多梦。比如室温在20℃以下或者30℃以上时，很多人会出现睡眠问题。噪音过大也是常见的影响因素，像居住在机场附近、闹市街边的人，长期受到噪音干扰，容易失眠多梦。光线过强也会干扰睡眠，比如卧室有强光照射，即使是轻微的光线，也可能影响睡眠，导致多梦。床铺不适： 不合适的床垫和枕头也会造成失眠多梦。床垫过硬会使人身体某些部位受到过度压迫，血液循环不畅；床垫过软则无法给予身体良好的支撑，同样会影响睡眠。枕头过高或过低，都会导致颈部肌肉紧张，影响睡眠质量，出现多梦的情况。