要消肿止痛牙肉肿痛，可以尝试以下方法：
1.清洁口腔：使用温和的盐水漱口，有助于减轻炎症和缓解疼痛。
2.使用药物：可以在医生的建议下使用含有麻醉剂和消炎药的口腔贴片或喷雾剂。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性或坚硬的食物，以免加重疼痛。
5.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解口腔炎症。
对于孕妇和儿童等特殊人群，在处理牙肉肿痛时需要特别注意。孕妇应避免使用某些药物，最好在医生的指导下进行治疗。儿童的口腔问题可能需要特殊的护理和治疗方法，应咨询儿科牙医的建议。
如果牙肉肿痛持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、面部肿胀或口腔异味等，应及时就医，以便进行更详细的诊断和治疗。
以上信息仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。