无花果的功效与作用主要有以下几点：
1.促进消化：无花果中含有丰富的酸性成分，这些酸性成分可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，从而帮助消化。此外，无花果还可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.增强免疫力：无花果中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、铁等，这些营养成分可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。
3.降血压：无花果中含有一种叫做钾的矿物质，这种矿物质可以促进体内多余钠离子的排出，从而起到降低血压的作用。
4.预防癌症：无花果中含有多种抗氧化物质，如多酚、黄酮等，这些抗氧化物质可以清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到预防癌症的作用。
5.美容养颜：无花果中含有多种维生素和矿物质，这些营养成分可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。此外，无花果还可以抑制黑色素的生成，使皮肤更加白皙。
需要注意的是，无花果虽然有很多功效和作用，但也不能过量食用。因为无花果中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。此外，无花果性凉，脾胃虚寒的人不宜食用。