膝关节半月板损伤的治疗方法和康复建议主要包括以下几个方面：
1.治疗方法：
保守治疗：对于半月板损伤较轻的患者，如一度或二度损伤，通常采用保守治疗。治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等，以减轻疼痛和肿胀。此外，还可以使用非甾体抗炎药、活血化瘀的中药等缓解症状。
手术治疗：对于半月板损伤较为严重的患者，如三度损伤或保守治疗无效的患者，通常需要进行手术治疗。手术方法包括半月板部分切除术、半月板修复术等。
2.康复建议：
术后康复：手术后需要进行一段时间的康复治疗，包括物理治疗、运动治疗等，以帮助恢复膝关节的功能。
运动治疗：在医生的指导下进行适当的运动，如股四头肌收缩、直腿抬高、膝关节屈伸活动等，以增强膝关节的稳定性和肌肉力量。
注意事项：在康复期间，需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。同时，还需要注意保暖，避免膝关节受凉。
需要注意的是，膝关节半月板损伤的治疗方法和康复建议需要根据患者的具体情况进行选择，建议在医生的指导下进行治疗和康复。