一般情况下，建议老年人每天饮用300毫升牛奶或相当量的奶制品。
老年人身体机能逐渐衰退，对营养物质的吸收能力下降，而牛奶是一种营养丰富的饮品，富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对于维持老年人的身体健康具有重要意义。《中国居民膳食指南（2022）》中指出，每人每天应摄入300克至500克液态奶或相当量的奶制品。因此，建议老年人每天饮用300毫升牛奶或相当量的奶制品。
需要注意的是，牛奶中的脂肪含量较高，过量饮用可能会导致消化不良、肥胖等问题。因此，老年人在饮用牛奶时应注意适量，同时搭配其他食物，以保证营养均衡。此外，对于乳糖不耐受的老年人，可以选择饮用酸奶或低乳糖牛奶，或在饮用牛奶前先吃一些食物，以减轻不适症状。