打胎后的月子餐食谱通常需要根据个人的身体状况和恢复情况来制定，以下是一些适合打胎后的月子餐食谱：
1.生化汤：生化汤是一种传统的中药方剂，主要由当归、川芎、桃仁、炮姜等药材组成。具有活血化瘀、温经止痛的功效，可促进子宫收缩，排出恶露。
2.益母草煮鸡蛋：益母草是一种中药材，具有活血化瘀、调经止痛的功效。与鸡蛋一起煮食，可以帮助子宫收缩，排出恶露，同时还能缓解腹痛。
3.红枣桂圆粥：红枣和桂圆都具有补血益气的功效，将它们与大米一起煮成粥，可以为身体提供丰富的营养，帮助身体恢复。
4.红糖水：红糖水具有活血化瘀、温暖子宫的功效，可以缓解打胎后的腹痛和不适感。
5.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，豆腐含有丰富的钙和蛋白质，两者一起煮成汤，可以为身体提供优质的蛋白质和营养，同时还有助于促进子宫收缩，排出恶露。
6.鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，容易被人体吸收。将鸡蛋打散，加入适量的水和盐，蒸熟后食用，可以为身体提供充足的营养。
7.蔬菜沙拉：蔬菜富含维生素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。将各种蔬菜切成小块，加入适量的沙拉酱拌匀后食用，既健康又美味。
8.水果：水果富含维生素和矿物质，可以为身体提供充足的营养。打胎后的女性可以选择一些温和的水果，如苹果、香蕉、橙子等，适量食用。
需要注意的是，打胎后的女性身体较为虚弱，需要注意休息和保暖，避免过度劳累和着凉。同时，饮食方面也需要注意清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。如果有任何不适或疑问，建议及时咨询医生或营养师的意见。