一般来说，新生儿一天趴20-30分钟较好。
对于新生儿来说，适当趴卧可以锻炼其颈部、背部和上肢的肌肉力量，促进运动发育。同时，趴卧还可以帮助宝宝缓解胃部不适，促进消化。
然而，需要注意以下几点：
1.时间控制：每次趴卧的时间不宜过长，开始时可以从几分钟逐渐增加到20-30分钟，以宝宝的舒适为度。
2.监护：在宝宝趴卧时，家长必须在旁监护，确保宝宝的安全。宝宝的口鼻周围不应有任何物品阻碍呼吸。
3.环境：选择一个安全、舒适的地方让宝宝趴卧，例如床上或专门的趴卧垫。
4.观察：密切观察宝宝的反应。如果宝宝出现哭闹、呼吸急促或其他不适，应立即停止趴卧。
5.个体差异：每个宝宝的需求和能力都不同，因此趴卧的时间可能会有所差异。家长应根据宝宝的具体情况进行调整。
总之，新生儿趴卧时间需要适当控制，并在监护下进行，以确保宝宝的安全和健康。如果对宝宝的趴卧时间有任何疑问，建议咨询医生或专业的育儿专家。