先兆流产的孕妇在饮食上可适当多吃一些富含维生素、蛋白质等营养的食物。一般来说，富含维生素的食物如苹果、橙子等，每天可吃1-2个；富含蛋白质的食物像鸡蛋、牛奶等也很重要。
富含维生素的食物
苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C等，每天吃1-2个苹果，能为身体补充营养，对先兆流产的孕妇有一定益处。它可以直接洗净后食用，方便又营养。橙子：橙子同样含有丰富的维生素，尤其是维生素C含量较高。每天吃1-2个橙子，能帮助增强孕妇的抵抗力，其酸甜的口感也能增进孕妇的食欲。
富含蛋白质的食物
鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。孕妇每天可以吃1-2个鸡蛋，煮鸡蛋、鸡蛋羹等都是不错的吃法。鸡蛋中的蛋白质易于被人体吸收利用，对胎儿的生长发育有帮助。牛奶：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分。孕妇每天可以饮用200-500毫升的牛奶，无论是纯牛奶还是低脂牛奶等，都可以选择。早上喝一杯牛奶搭配面包，是很营养的早餐选择。
富含膳食纤维的食物
芹菜：芹菜含有较多的膳食纤维，孕妇适量食用芹菜有助于促进肠道蠕动，预防便秘。一般每餐可以吃50-100克的芹菜，可清炒或凉拌。凉拌芹菜时要注意清淡调味，避免加入过多刺激性调料。西兰花：西兰花也是富含膳食纤维的蔬菜，同时还含有多种维生素和矿物质。孕妇可以每周吃2-3次西兰花，烹饪时尽量采用蒸煮的方式，这样能最大程度保留其营养成分，比如清炒西兰花或者西兰花炒虾仁等。