吃玉米有助于排便。
玉米是一种常见的粗粮，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速粪便排出，缓解便秘。膳食纤维还能降低血液中胆固醇的含量，对预防心血管疾病有一定的作用。此外，玉米中的谷胱甘肽还能起到延缓衰老的作用。
需要注意的是，过量食用玉米可能会导致消化不良，尤其是对于消化系统较弱的人群。此外，发霉的玉米会产生有毒的黄曲霉毒素，食用后可能会损害肝脏，因此在食用玉米时应选择新鲜、无霉味的玉米。
总的来说，玉米是一种营养丰富的食物，适量食用有助于身体健康。但对于便秘问题，除了饮食调整外，还应注意多喝水、适量运动等。如果便秘问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。