巧克力吃了会失眠吗

巧克力吃了会使人失眠的，因为巧克力含有咖啡因，如果使人提升精神，大脑兴奋，这样不容易入睡的，严重的影响睡眠，类似巧克力的还有浓茶，咖啡，可乐等，睡觉之前尽量都不要口服。

睡前可以适当的喝一杯热的牛奶，吃点苹果，香蕉，大枣，莲子，桂圆，这些都是有利于睡眠的，但是，晚饭不要吃得过于油腻，吃的过饱不利于消化，影响睡眠的。

建议平时多吃富含维生素B族类的蔬菜水果，避免熬夜，饮酒，适当运动锻炼，提高机体抗病能力。