感冒时可以选择一些具有祛湿散寒、补充营养作用的汤品来辅助缓解不适，比如生姜葱白汤，取生姜3-5片，葱白2-3段，加水煮沸后稍煮片刻，趁热饮用，一般喝后微微出汗能缓解风寒感冒初期的鼻塞、流涕等症状。
生姜葱白汤：
材料准备：生姜3 - 5片，葱白2 - 3段。做法：将生姜和葱白放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮5 - 10分钟。作用：生姜性温，能散寒解表，葱白有通阳散寒的功效，对于风寒感冒引起的怕冷、轻度发热等有一定缓解作用。
白菜豆腐汤：
材料准备：白菜200克左右，豆腐1块。做法：白菜洗净切块，豆腐切小块，锅中加水烧开后放入白菜煮软，再加入豆腐，煮至豆腐熟透，可根据口味加少许盐调味。作用：白菜富含维生素等营养成分，豆腐富含蛋白质，这道汤清淡易消化，感冒期间食用能为身体补充营养，且不会加重肠胃负担。
雪梨银耳汤：
材料准备：雪梨1个，银耳1朵。做法：银耳提前泡发后撕成小朵，雪梨去皮去核切块，将银耳放入锅中加水炖煮20分钟左右，再加入雪梨块继续煮10 - 15分钟，可根据喜好加少许冰糖。作用：雪梨有清热润肺的作用，银耳能滋阴润燥，对于感冒后出现的咳嗽、咽干等症状有一定的缓解效果，尤其适合风热感冒或感冒后有肺热表现的人群。
萝卜汤：
材料准备：白萝卜250克左右。做法：白萝卜洗净切丝，锅中加水煮沸后放入萝卜丝，煮至萝卜丝熟透，可加少量盐和香油调味。作用：萝卜有通气化痰的作用，感冒时喝萝卜汤能促进痰液排出，缓解鼻塞、咳嗽等症状，而且萝卜营养丰富，有助于增强身体抵抗力来对抗感冒。