气血虚可以通过饮食进行调理，以下是一些适合气血虚的人食用的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。气血虚的人可以每天吃几颗红枣，或者用红枣煮粥、泡水喝。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。气血虚的人可以每天吃几颗桂圆，或者用桂圆煮汤喝。
3.黑芝麻：黑芝麻性平，味甘，具有补肝肾、益精血的功效。气血虚的人可以每天吃一些黑芝麻，或者用黑芝麻煮粥、磨粉冲服。
4.当归：当归性温，味甘辛，具有补血调经、活血止痛的功效。气血虚的人可以用当归煮汤或者炖鸡，也可以用当归粉冲服。
5.阿胶：阿胶性平，味甘，具有补血止血、滋阴润肺的功效。气血虚的人可以用阿胶烊化冲服，也可以用阿胶与其他补血药物一起制成膏方服用。
6.羊肉：羊肉性温，味甘，具有温中健脾、补肾壮阳的功效。气血虚的人可以用羊肉煮汤或者炖肉，也可以用羊肉包饺子、包子等。
7.鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓的功效。气血虚的人可以用鸡肉煮汤或者炖肉，也可以用鸡肉煮粥。
8.猪肝：猪肝性温，味甘苦，具有补肝明目、养血的功效。气血虚的人可以用猪肝煮汤或者炒菜，也可以用猪肝煮粥。
9.猪血：猪血性温，味甘咸，具有补血美容、排毒清肠的功效。气血虚的人可以用猪血煮汤或者炒菜，也可以用猪血煮粥。
10.海参：海参性温，味咸，具有补肾益精、养血润燥的功效。气血虚的人可以用海参煮汤或者煮粥，也可以用海参做菜。
需要注意的是，气血虚的人在饮食调理的同时，还需要注意休息，避免过度劳累和熬夜。同时，还需要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。如果气血虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。