对眼睛好的维生素主要有以下几种：
1.维生素
A：也被称为视黄醇，是一种脂溶性维生素。它在暗光视觉中起着关键作用，有助于维持正常的视力和眼睛健康。维生素A还可以促进眼睛细胞的生长和修复。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、鱼肝油等。
2.维生素B2（核黄素）：这种维生素对于维持眼睛的正常功能至关重要。它参与眼睛内的能量代谢过程，有助于预防眼部疾病，如角膜炎和结膜炎。维生素B2可以在乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜中找到。3.维生素B9（叶酸）：虽然叶酸通常与孕妇的健康相关，但它对眼睛也有一定的益处。维生素B9可以降低眼部疾病的风险，如黄斑变性。绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果是富含叶酸的食物
4.维生素B12：这是一种水溶性维生素，对神经系统和眼睛的健康都很重要。维生素B12缺乏可能导致眼部问题，如视力模糊和失明。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品
5.维生素C：也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的损害。维生素C还可以增强血管的弹性，促进眼部血液循环。维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等
6.维生素E：另一种强大的抗氧化剂，维生素E可以保护眼睛细胞免受自由基的伤害。它还可以预防眼部疾病的发生和进展。维生素E可以在坚果、种子、橄榄油、绿叶蔬菜中找到。
除了摄入富含这些维生素的食物外，保持良好的生活习惯也对眼睛健康很重要，如定期休息、避免长时间用眼、保持适当的阅读距离、保持良好的照明条件等。如果有眼部问题或疾病，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
此外，如果有特定的眼部健康问题或需要更详细的建议，最好咨询专业的眼科医生或营养师的意见。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。