孕妇可以适量吃甘蔗。一般来说，孕妇每天吃甘蔗的量控制在100克以内比较合适。
甘蔗的营养成分
富含糖分：甘蔗含有丰富的蔗糖、葡萄糖等糖类物质，能为孕妇提供能量。每100克甘蔗中大约含有16克左右的糖分，能快速补充孕期体力。含有多种维生素和矿物质：甘蔗中含有维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，对孕妇自身健康和胎儿发育有一定益处。例如，维生素C有助于增强孕妇免疫力，铁元素可以预防孕妇贫血。
吃甘蔗的好处
缓解孕期疲劳：甘蔗中的糖分能迅速转化为能量，帮助孕妇缓解孕期常见的疲劳感。当孕妇感觉身体疲惫时，吃少量甘蔗可以提振精神。改善食欲：甘蔗独特的甜味可以刺激孕妇的味觉，改善孕期可能出现的食欲不佳情况。有些孕妇孕期胃口不好，吃点甘蔗能增加进食量。
吃甘蔗的注意事项
控制食用量：虽然甘蔗有好处，但不能多吃。因为甘蔗含糖量高，吃多了容易使孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。尤其是本身有妊娠糖尿病倾向或者已经患有妊娠糖尿病的孕妇，更要严格控制甘蔗的摄入量。注意口腔卫生：甘蔗比较甜，吃后容易在口腔中残留糖分，容易滋生细菌，引发龋齿等口腔问题。所以孕妇吃完甘蔗后要及时漱口，保持口腔清洁。选择新鲜甘蔗：腐烂变质的甘蔗会产生有毒物质，孕妇食用后可能会出现中毒症状，影响自身和胎儿健康。所以要挑选新鲜、没有霉变的甘蔗食用。